Cinco dicas para não ganhar quilos indesejáveis nas festas de fim de ano

Começou o mês de dezembro e todos já estão ansiosos pelas tradicionais festas de fim de ano. Independentemente dos seus hábitos, uma coisa é certa: as reuniões entre familiares e/ou amigos sempre são acompanhadas por bastante comida.

Há aqueles que não ingerem bebidas alcoólicas e outros que não comem carne de origem animal, por exemplo. No entanto, a alimentação está sempre presente nas mesas de Natal e Ano Novo. E, como todos nós sabemos, nessas ocasiões, as refeições geralmente são mais caprichadas. É difícil resistir!

Ao se depararem com tantas comidas gostosas, as pessoas costumam "exagerar" na "comilança". São aquelas noites em que, no linguajar popular, é comum "desabotoar a calça para caber mais!".

No entanto, comer demais, ainda mais no verão, pode ser algo muito prejudicial à saúde, além de gerar aquele ganho de peso que (quase) ninguém gosta. Por isso, o ideal é desfrutar da ceia, mas sem muitos exageros. E é sobre isso que a Salada Pronta Entrega vai falar neste post. Confira cinco dicas para comer bem e não passar apuros por isso!

Salada

A entrada da ceia pode ser composta por saladas de todos os tipos, com as mais variadas combinações de verduras e legumes. Lembre-se de armazenar os ingredientes bem, pois, no calor, eles costumam estragar com maior rapidez. Além disso, muitas pessoas gostam de adicionar maionese: evite (de novo, por causa das altas temperaturas de dezembro no Brasil), ou pelo menos, use uma light.

Farofa

Agora, vamos falar de um prato complementar, que até pode ser o principal, dependendo da pessoa, consumido por (quase) todos - inclusive por aqueles que não comem carnes de origem animal.

A farofa é versátil, saborosa e pode ser feita de várias maneiras. Muita gente acrescenta ovo e bacon, mas ela pode ser servida com banana, cenoura, além de sementes e castanhas ricas em nutrientes, como são os casos da semente de abóbora e da castanha-do-Pará.

Prato principal

É comum as famílias assarem aquele pernil nas festividades de fim de ano, porém não é o prato mais recomendado em noites de verão. Depois, para dormir, é uma verdadeira guerra entre os seus olhos, que querem se fechar, e o seu sistema digestivo, que estará trabalhando como um "louco". Dê preferência a aves, como frango e peru.

Sobremesa

Aqui não tem erro. Lógico que um sorvete cai bem e não é nenhum pecado tomar um pouquinho. Inclusive, há aqueles com menos calorias. Porém, nada melhor do que preparar aquela salada de fruta deliciosa e refrescante, com ingredientes saudáveis, frescos e que ainda atuam na regulação da atividade intestinal - mamão, maçã, melancia, melão, kiwi, manga, etc.

Cuidado com o álcool

Para quem gosta de cerveja, que combina como poucas bebidas com o calor, é difícil pedir: "Manere". No entanto, o excesso de álcool pode causar diversos danos ao organismo, inclusive, calóricos. Se você não deseja engordar, além de comer de maneira equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente, segure a onda nas festas em relação às bebidas alcoólicas. Não chute o balde, como costumamos falar por aí!

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