Como manter o bronzeamento em dia por meio da alimentação?

O verão é um período conhecido por características climáticas bastante específicas, que interferem nos hábitos dos seres humanos durante a estação. Os dias quentes levam as pessoas para praias e clubes, além de induzi-las à busca por aquele bronzeado perfeito.

O que talvez você não saiba é que a sua alimentação pode auxiliar - e muito - no processo de bronzeamento. Há alimentos que são bem indicados às pessoas que desejam prolongar o "bronze" por mais tempo do que o habitual.

No entanto, antes de falar sobre a alimentação em si, a Salada Pronta Entrega frisa que todo o cuidado com a pele ainda é pouco no verão. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país, sendo que pessoas de pele clara, com mais de 40 anos de idade e sensíveis à ação dos raios solares, são as mais atingidas.

A boa notícia é que a chance de cura é muito alta, quando a doença é tratada precocemente. Além disso, o câncer de pele não é tão fatal como outros tipos. Porém, pode deixar mutilações bastante expressivas.

Ou seja, nunca se esqueça de passar - e renovar - o protetor solar durante o dia. Evite, também, os horários em que os raios solares são mais intensos - das 10h às 16h.

Feito os alertas, vamos listar cinco alimentos que ajudam a prolongar o bronzeamento. E não se esqueça de consultar sempre o seu dermatologista e nutricionista!

Alimentos que prolongam o bronzeamento:

Cenoura

A cenoura é tão aliada do bronzeamento que dá até nome para um famoso óleo bronzeador. Isso porque o vegetal possui as vitaminas A, C, B2 e B3, além de conter betacaroteno. Todas essas substâncias ajudam a prolongar o "bronze".

Brócolis

Como já dissemos em posts anteriores, verão é uma época em que as pessoas devem (ou deveriam, pelo menos) comer mais saladas. Que tal, então, consumir a já citada cenoura com brócolis? Esse é outro alimento que possui betacaroteno, o que colabora para a pele ficar bronzeada - e não queimada.

Beterraba

Mais um alimento que pode compor essa salada, a beterraba é rica em vitamina A, ajudando no bronzeamento e em outros aspectos relacionados a um organismo saudável.

Tomate

O tomate ajuda na absorção de betacaroteno e evita o envelhecimento precoce da pele por ser um potente antioxidante. Também é indicado para quem está na busca por uma pele linda e bronzeada!

Manga

Para finalizar, vamos indicar uma fruta que tem tudo a ver com o verão! Refrescante, doce e saborosa, a manga pode ser consumida "in natura", em sucos, sorvetes e outros tipos de sobremesa. E o melhor: também auxilia no bronzeamento! Alimentos amarelos e alaranjados são ótimos para bronzear o corpo, pois conta com as vitaminas A, C e E em sua composição.

Gostaram das dicas? Então compartilhe com aquele amigo ou amiga que adora pegar um sol no verão! Inclusive, destaque os cuidados, indicados nesse texto, que devem ser tomados com a pele!

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