Conheça 10 passos para iniciar uma alimentação saudável agora

Se fizermos uma pesquisa rápida com dez pessoas, provavelmente, todas responderão que desejam ter uma vida saudável. Afinal, como já diria Paulo Cintura, célebre personagem da "Escolinha do Professor Raimundo": "Saúde é o que interessa. O resto não tem pressa".

No entanto, na correria do dia a dia, costumamos fazer justamente o contrário. Priorizamos qualquer coisa, menos a saúde. E isso tem que mudar. Afinal, uma pessoa doente pouco produz.

Quando falamos de um estilo de vida saudável, obviamente, estamos nos referindo, também, à alimentação. Todos sabem que a saúde passa pelos hábitos alimentares. Não dá para comer as chamadas "junke foods" todos os dias e achar que seu corpo vai suportar "calado", como se nada estivesse acontecendo.

É difícil fazer uma refeição adequada diante de um mundo cada vez apressado e estressante. Mas algumas dicas da Salada Pronta Entrega vão te ajudar neste processo. Veja em 10 passos como melhorar seu estilo de vida por meio de hábitos alimentares corretos!

Beba água

Convencionou-se a dizer que adultos precisam beber, pelo menos, dois litros de água por dia. Na verdade, essa quantidade depende do peso da pessoa. O ideal é ingerir 35 ml por cada quilo.

Evite refrigerantes

Esta é uma bebida que não proporciona nenhum ganho ao seu organismo. Tem muito gás e açúcar. Quer se refrescar? Beba água ou suco natural. Evite os sucos industrializados também.

Não abuse do álcool

Uma taça de vinho por dia faz bem. Uma cervejinha, de vez em quando, também não "mata" ninguém. Mas não pode haver excessos.

Não coma frituras

É difícil resistir a uma batata frita, um hambúrguer ou qualquer outra fritura. Isso é fato. Porém, o mal que tais pratos fazem é motivo suficiente para que os risque do seu cardápio.

Nunca se esqueça dos vegetais

Além de ter poderosos antioxidantes em suas composições, eles equilibram a atividade intestinal, impedindo problemas digestivos.

Não coma e beba ao mesmo tempo

Essa combinação não é aconselhável. Nem mesmo quando a bebida é água. Petiscos gordurosos e cerveja é uma dupla que também devem ser evitada.

Diga não aos industrializados

Alimentos congelados ficam prontos para consumo de maneira rápida e fácil. Perfeitos para dias corridos, mas péssimos para o organismo. Não os inclua em seu cardápio.

Quer doce? Coma frutas

Todo mundo sente aquele vontade incontrolável de comer doce. Uma salada de frutas, sem açúcar, pode ajudar.

Quer chocolate? Escolha o amargo

Chocolates com 70% de cacau são os mais saudáveis e geram até alguns benefícios ao corpo.

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A Salada Pronta Entrega tem pratos que aliam qualidade, sabor, praticidade e ajudam a proporcionar uma vida saudável. Entregamos em toda a Grande São Paulo, ou seja, você pode ter uma refeição saborosa e adequada na porta da sua casa ou do seu trabalho! Confira as nossas opções na aba "produtos" de nosso site!