Estou de dieta e tenho um churrasco. E agora?

Depois de tantas restrições por causa da pandemia de coronavírus, estamos voltando a fazer aquelas coisas que gostamos aos poucos. Uma delas, com certeza, é reunir os amigos para aquele belo churrasco! O popular "churras" é tão significativo que há até um dia nacional para ele: 24 de abril!

Mas, se por um lado, o churrasco é visto como um evento de alegria e celebração, por outro, o cardápio "servido" nessas ocasiões preocupa aqueles que estão focados em uma dieta. Afinal, dá para se manter "na linha" em um dia de churras? A Salada Pronta Entregar vai te mostrar como isso é possível.

Inclua saladas

Como dissemos em um post anterior, saladas sempre são uma boa pedida. Não caia naquele papo de que churrasco é só carne e cerveja. O seu pode ser da forma que você achar melhor. Inclusive, nem precisa ter produtos de origem animal ou bebida alcóolica, caso não queira. Mas se você é apaixonado por uma "carninha assada", coma uma saladinha antes de sair o prato principal. Além de ingerir fibras, que vão ajudar na digestão, a entrada saudável fará com que coma menos alimentos gordurosos durante o dia.

Nada de refrigerante

Para quem está de dieta, refrigerante já é uma "carta fora do baralho" naturalmente. Embora, algumas pessoas bebam os chamados "diet ou light", ou seja, sem açúcar.

O ideal é zerar o consumo. Além disso, mesmo que a tentação seja grande, evite abusar das bebidas alcoólicas (cerveja, caipirinha, etc.).

Escolha pães integrais

É comum comermos uns pãozinhos no churrasco - seja com carne, vinagrete ou até mesmo o famoso pão de alho.

Se você ama este alimento e é daqueles que não dispensam o pão no churras, opte por pães integrais. Além de serem menos calóricos, eles ajudam a regular a atividade intestinal.

Prefira carnes magras

Há quem goste daquelas carnes com gordura na ponta. Não há como negar que elas são bem saborosas, da mesma forma que é inegável o mal que fazem ao nosso organismo.

E o problema não é só no ganho de peso. A saúde, como um todo, pode ser comprometida com o exagero de alimentos gordurosos. Consulte o seu cardiologista e veja o que ele tem a te dizer sobre isso.

Um churrasco, como já falamos neste texto, pode ser feito de diversas formas: hambúrguer do futuro, vegetais, peixes, pão, queijo, etc. Não só de linguiça, panceta e picanha vive um churras. Use sua criatividade, inove e se alimente de uma maneira mais saudável - não importa a ocasião!

Agora aproveite este post, olhe a sua agenda e marque um churrasco na próxima data livre com os seus amigos! E já compartilhe o texto com eles!