Excessos de fim de ano: como evitar os efeitos negativos para o seu corpo?
Depois de um longo período de restrições por causa da Covid-19, muitas pessoas, que já se vacinaram, estão ansiosas para fazer grandes festas no fim de ano.
No entanto, como sempre alertamos em textos da Salada Pronta Entrega, todos devem tomar cuidados com os excessos - principalmente, os de comida e bebida. Por isso, vamos listar três ações simples, mas que podem ser fundamentais para você curtir o Natal e o Réveillon sem perder nenhum momento devido a uma ressaca ou a uma intoxicação alimentar. Acompanhe!
Beba água
Todo mundo sabe que é preciso beber água, ainda mais no verão. Mas muitas pessoas acabam deixando de lado esse líquido, priorizando outros que todos sabemos quais são, não é mesmo?
É normal ingerir mais bebidas alcoólicas neste período do ano, porém é importante não se esquecer da água e bebê-la constantemente.
Desta forma, você evitará a temida ressaca do dia seguinte e se manterá hidratado. E por falar no "pós-bebedeira", vale também sempre ter uma água de coco por perto. Ela pode "salvar" a continuação da sua curtição!
Durma bem
É verdade que todos querem curtir as festas ao máximo, mas o sono é uma parte fundamental da recuperação do organismo. Não minimize a sua importância e tente dormir, pelo menos, sete horas por dia neste período entre Natal e Réveillon.
Não exagere na comida
Que as festas de fim de ano são quase um sinônimo de boa comida, todos nós já sabemos. No entanto, não é preciso comer tudo de uma vez e nem depressa.
Deguste aos poucos, mastigando com calma e apreciando o sabor da alimentação. Lembre-se também que o almoço do dia seguinte, geralmente, é composto por pratos da ceia servida na noite anterior. Ou seja, provavelmente, você terá a oportunidade de comer todos os alimentos em mais de um momento. Não precisa se desesperar.
Coma o suficiente para saciar a fome. Não seja guloso! Como já dissemos em outros posts, o verão não é propício para excessos alimentares, pois a digestão em dias quentes é mais complexa.
E como uma dica adicional, a Salada Pronta Entrega destaca: coloque legumes e verduras no seu cardápio, assim como sucos naturais e frutas! Agora, é só seguir nossas sugestões e curtir esse final de 2021!