Por que a alimentação infantil é tão importante?

Estamos em outubro, conhecido por ser o mês das crianças. Por isso, a Salada Pronta Entrega tem divulgado conteúdos relacionados à alimentação dos pequenos. Hoje, vamos falar sobre a importância do cuidado com o cardápio infantil.

Como já dissemos anteriormente, sabemos o quanto é difícil para os pais oferecer diariamente uma alimentação de qualidade aos seus filhos - seja pela falta de tempo, pelas condições financeiras precárias ou por "mimo". No entanto, para o desenvolvimento saudável das crianças, é fundamental que elas comam de maneira assertiva desde cedo.

Se em um texto anterior mostramos opções para montar um cardápio infantil criativo, hoje vamos explicar os benefícios que uma alimentação correta promove ao organismo dos pequenos. Confira:

Menos risco de hipertensão

Cerca de 30% dos brasileiros são hipertensos, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). A Agência Brasil informa: "A hipertensão arterial é uma doença crônica não transmissível (DCNT) definida por níveis pressóricos, em que os benefícios do tratamento (não medicamentoso e/ou medicamentoso) superam os riscos".

"Adotar hábitos de vida saudáveis como manter alimentação rica em frutas e legumes, assim como praticar atividade física e manter o peso adequado. Além de visitar regularmente o clínico geral ou o cardiologista para aferição da pressão arterial ao menos uma vez ao ano. Caso tenha pai e/ou mãe hipertensos, é preciso iniciar essa aferição da pressão arterial aos 20 anos", disse Audes Feitosa, cardiologista e presidente do Departamento de Hipertensão Arterial (DHA) da SBC à Agência Brasil.

Prevenção da gripe

A Covid-19 ainda inspira muitos cuidados, embora a vacinação tenha avançado no país. No entanto, mesmo quando vencermos a pandemia, a preocupação com a gripe, principalmente em relação às crianças, vai continuar.

Em ambientes fechados, como salas de aula, é normal que o vírus da gripe se espalhe com muita facilidade entre os alunos. A boa notícia é que há como reduzir os riscos de contaminação - ou suavizar os sintomas - do seu filho por meio da alimentação.

Frutas ricas em Vitamina C, como laranja, limão, morango e acerola, são recomendadas para o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção da doença.

Combate à diabetes

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença atinge 13 milhões de pessoas no país. Para evitar o seu desenvolvimento, é importante qualificar a alimentação já na infância. O cuidado deve ser ainda maior para filhos de pais diabéticos. Evite o excesso de açúcar no cardápio dos pequenos.

Evitar a constipação intestinal

Regular a atividade intestinal é fundamental para o bem-estar das crianças. Quando o pequeno tem dificuldade para evacuar ou vai menos de três vezes por semana ao banheiro, é necessário ligar o alerta. Você pode ajudar a evitar a constipação do seu filho ao oferecer alimentos ricos em fibras (mamão, legumes e verduras) e solicitar que ele beba bastante líquido (água ou sucos naturais).

Esses são apenas alguns problemas de saúde que podem ser evitados com uma alimentação equilibrada. Para mais dicas, siga a Salada Pronta Entrega nas redes sociais e confira os textos do nosso blog!