Quais pratos são indicados para dias quentes?

Ainda faltam mais de dois meses para o início oficial do verão, mas as temperaturas já estão elevadas no Brasil. Algumas cidades brasileiras, por exemplo, registraram mais de 40º C nas últimas semanas.

Nessa situação, a preocupação com a saúde e, consequentemente, com a alimentação aumenta. Afinal, não é qualquer prato que "cai" bem no nosso organismo nesses dias quentes.

Inclusive, há uma explicação científica para tal sensação. Quando ingerimos alimentos considerados "pesados", como carne de porco, por exemplo, o nosso corpo gasta mais energia para digeri-los. No calor, isso causa uma sensação de cansaço e indisposição mais aguda do que no inverno.

Por isso, a Salada Pronta Entrega faz uma lista de pratos adequados para os dias atuais e para os que vêm ainda pela frente. Confira!

Frutas

Muita gente ainda tem um tabu em relação à mistura de frutas com alimentos salgados. Mas, além de saborosa, essa combinação é ótima no verão. Já experimentou comer alface com manga ou abacate?

Frutas são leves, refrescantes e ainda ajudam a regular o intestino. Quem tem problemas de constipação, pode comer mamão. Quem sofre com idas constantes ao banheiro, deve consumir maçã.

Além disso, comer apenas frutas, sem nenhum acompanhamento, também é recomendável. Quem nunca se deliciou com aquela salada de frutas como sobremesa? É uma excelente pedida também, não é mesmo?

Sem falar nos sucos, que, além de refrescarem, repõem vitaminas e são muito mais saudáveis do que os refrigerantes. Ou seja, não importa como, ingerir frutas, na quantidade certa, é um ótimo hábito para os dias quentes.

Saladas

Já falamos um pouco sobre saladas no item anterior e voltaremos a comentar agora. Porque são pratos mais do que recomendados no verão. São essenciais.

E quando falamos em saladas, não estamos falando necessariamente apenas de verduras e legumes. Há a possibilidade de adicionar frutas, como já mencionamos, mas também dá para colocar atum, frango, etc. Vale a criatividade. Dá para fazer uma série de combinações! Além de acrescentar sabor ao prato, esses alimentos mantém a leveza da refeição!

Muitas vezes, as pessoas acabam não comendo salada, pois não conseguem ir à feira ou ao mercado para comprar os ingredientes necessários ao preparo. Isso porque, também, não estão acostumadas a pedir pratos saudáveis pelo sistema delivery.

No entanto, é importante destacar que, hoje em dia, dá para pedir salada, entre outros alimentos, na sua casa. Nós, da Salada Pronta Entrega, por exemplo, trabalhamos com o serviço delivery.

Carnes grelhadas

Junto com as saladas, é recomendável também comer uma carne grelhada - frango, peixe ou outra de sua preferência.

Tais pratos são fontes de proteína e não são fritos. E é fundamental evitar frituras no verão. Mais uma vez, vale a pena explorar a imaginação para preparar um prato saudável e saboroso!

Gostou das dicas? Fique ligado no nosso blog para mais sugestões de alimentação e bem-estar!