Quais são as melhores frutas para se comer no outono? A Salada Pronta Entrega responde

10/03/2021

O outono pode ser sempre igual, como diz a música. No entanto, cada estação pede um tipo de alimentação diferente. Aqui no blog, por exemplo, já falamos que dias quentes são mais propícios para determinados pratos, assim como os frios são melhores para outro tipo de cardápio.


Desta forma, as frutas também devem ser selecionadas conforme o período do ano. O outono, que começa no próximo dia 20 de março e termina no dia 21 de junho, tem suas peculiaridades, da mesma maneira que as outras estações possuem as suas.


Diante desse cenário, nós, da Salada Pronta Entrega, vamos indicar as seis melhores frutas para você comer nos próximos três meses, lembrando que a criatividade é tudo na cozinha - e que exageros sempre devem ser evitados! Confira!


Goiaba


No outono, as temperaturas caem. E, com o frio, é normal que as pessoas sintam mais fome. A goiaba atua como uma "moderadora de apetite", pois provoca uma sensação de saciedade. Isso ajuda na manutenção ou até mesmo na perda de peso.


Além disso, a fruta gera outros inúmeros benefícios, como fortalecimento do sistema imunológico, controle do nível de açúcar no sangue, melhora no humor, etc. Vale ressaltar que o suco de goiaba, bem-feito, também é uma delícia!


Maracujá


Outra fruta que gera um suco - e um mousse - maravilhoso, o maracujá é uma rica fonte de vitamina C, que atua na prevenção de doenças, como a gripe, além de apresentar uma grande quantidade de fibras em sua casca, regulando a atividade intestinal.


A casca, inclusive, pode ser transformada em uma "farinha" e adicionada na alimentação. Vale a pena experimentar!


Abacate


Fruta bastante utilizada em saladas - na culinária mexicana, por exemplo, é o principal ingrediente do famoso "guacamole" -, o abacate também é uma delícia quando batido com leite. Atua como antioxidante e auxilia na saúde cardiovascular, mas, cuidado! Como é uma fruta calórica, consumida em excesso, pode colaborar para o ganho de peso. Adicione ao seu cardápio com moderação!


Melão


Composto por água, o melão regula o equilíbrio hídrico do organismo e a pressão arterial, além de colaborar para o bom funcionamento do sistema digestivo. Versátil, a fruta pode ser usada em sucos, saladas ou ser ingerida pura mesmo. Também previne infecções.


Tangerina


Rica em vitamina C, a tangerina, além de tudo, cai como uma luva depois das refeições. O melhor é que você pode carregá-la facilmente para qualquer lugar - lembrando que, hoje, o recomendável é ficar em casa o máximo que puder, já que vivemos o pior momento da pandemia no Brasil.


Também é importante destacar que o bagaço da tangerina é rico em fibras e a fruta ajuda no combate ao estresse - algo essencial em um momento que nossa população é apontada como uma das mais ansiosas do mundo.


Coco


Um dos melhores custos-benefícios entre as frutas, pois tudo é aproveitado. A água de coco, primeiramente, gera enormes benefícios ao corpo. Experimente bebê-la em um dia de muito calor - e sabemos que, no outono, ainda há alguns dias quentes - e entenderá o que estamos falando. A melhora é imediata.


Além disso, a fruta combina com absolutamente tudo e em qualquer momento. Seja para fazer uma cocada, comer com chocolate ou até na produção do leite de coco, que é muito utilizado em diversos pratos.


Outras frutas como mamão, maçã, manga, etc. também são recomendadas. Para mais dicas, fique ligado em nosso blog e nas nossas redes sociais!