Quer emagrecer com saúde? A hora é essa! Confira as dicas para o projeto verão
Perto da estação mais quente do ano, as pessoas só pensam em uma coisa: o famoso "Projeto Verão", no qual todos querem eliminar aqueles quilinhos extras!
Obviamente, o processo de emagrecimento começa por uma alimentação saudável. E é bom não confundir isso com aquelas dietas malucas, que mais prejudicam do que colaboram com a nossa saúde.
Aliás, por falar no assunto, de uma forma geral, muitas pessoas desejam emagrecer sem comprometer o organismo.
E se você faz parte desse grupo, preste bem atenção nas dicas que nós, da Salada Pronta Entrega, vamos dar neste texto. Confira três caminhos para perder peso e manter uma vida saudável!
Aposte em saladas e carnes magras
Como já é de conhecimento geral, em dias quentes, o desejável é comer alimentos leves para facilitar a digestão. Além disso, um cardápio composto por verduras, legumes e uma carne magra (como um frango grelhado) gera inúmeros benefícios à saúde, bem como evita o ganho de peso indesejado. Para mais sugestões de alimentação, consulte um (a) nutricionista.
Exercícios físicos
As atividades físicas são sempre importantes. E não é preciso se "matar" nos exercícios para buscar resultados rápidos. Pelo contrário! Cada corpo tem seus limites e é fundamental conhecê-los. Lembre-se de que a prática esportiva deve ser sinônimo de saúde!
O importante é se movimentar, mesmo que seja uma caminhada de 30 minutos, três vezes por semana.
Caso você tenha objetivos mais específicos, como competir em alto rendimento, vale a pena ter um acompanhamento profissional.
Frutas
Além de originar deliciosos sucos e ótimas vitaminas, as frutas também atuam na regulação da atividade intestinal - o que é fundamental para quem deseja emagrecer. Podemos citar como exemplos o mamão, a ameixa, entre outros.
As frutas podem ser ingeridas no café da manhã/tarde, adicionadas a saladas salgadas ou consumidas como sobremesa. Você escolhe!
Essas são dicas simples, porém valiosas no verão. Quer ter uma qualidade de vida melhor, a partir de uma alimentação correta e hábitos saudáveis? Siga as redes sociais da Salada Pronta Entrega e veja mais sugestões!