Saiba como ter uma alimentação "controlada" durante a Páscoa

A Páscoa é um dos feriados mais "gordos" do ano. Afinal, além do sentido religioso da data, muitas pessoas também a associam à alimentação: peixes (leia-se bacalhoada) na Sexta-feira Santa, almoço bem servido no domingo e, claro, muito, mas muito chocolate.

Com tanta coisa boa para comer em tão poucos dias, fica difícil resistir, não é mesmo? Mas saiba que há, sim, uma forma de não passar vontade e se alimentar corretamente ao mesmo tempo. E é sobre isso o post de hoje aqui no blog da Salada Pronta Entrega! Vamos ver três dicas de comportamento alimentar assertivo durante a Páscoa!

Evite comer com os "olhos"

A melhor maneira de combater a gula é, justamente, comer bem. É quando falamos "bem", não é em quantidade, mas, sim, em qualidade.

Não faça refeições muito espaçadas e evite alimentos com poucos nutrientes. Tome um café da manhã reforçado para não exagerar no almoço.

Normalmente, já comemos muito quando estamos com fome. Se aliarmos a tal vontade de comer a ela - e na Páscoa, com pratos deliciosos, é fácil acontecer isso - , o resultado pode ser um excesso desnecessário.

E também é importante lembrar que peixe, desde que não seja frito, é saudável. No entanto, isso não quer dizer que podemos repetir a refeição três, quatro vezes.

Por fim, prefira alimentos que "preencham a barriga" nos intervalos entre as refeições. Isso evita aquela vontade/necessidade de "beliscar algo" o tempo todo.

Prefira o chocolate amargo

Você não precisa cortar definitivamente o chocolate na época em que todo mundo come. Neste caso, ao contrário do que a sua mãe diz, você "pode ser todo mundo", mas com algumas ressalvas.

Você não precisa/deve se entupir de chocolate. Já falamos em outro post que a quantidade adequada é de 30g por dia e que ele deve ser composto por, no mínimo, 70% de cacau - o chamado chocolate amargo.

Pegue leve no domingo

O almoço em família no domingo, geralmente, é bastante generoso. Novamente, a dica é evitar exageros. Neste dia, a carne vermelha já está novamente "liberada". Mas não precisa compensar a Sexta-feira Santa comendo o dobro no domingo. E vá devagar na bebida alcoólica também!

Seguindo essas recomendações, você comerá de maneira adequada e não passará vontade nas reuniões familiares. Para mais dicas de saúde e bem-estar, siga a Salada Pronta Entrega nas redes sociais!