Será que trocar o jantar por um lanche é uma boa ideia?

Depois de um dia cansativo de trabalho, muitas pessoas não têm pique para fazer aquele jantar e se "entregam" a um lanche. Logo de cara, gostaríamos de deixar claro que isso não é nenhum pecado! Sim, você pode comer um lanche à noite! Não há problema!

Aliás, é melhor comer um sanduíche do que um prato de feijoada, por exemplo. Já experimentou tentar dormir com a barriga "pesada"? É horrível, né? Por isso, sua mãe, sua avó ou qualquer outra pessoa mais velha diz: "Evite comer algo pesado antes de ir para cama!". Acredite, elas sabem o que estão falando!

A grande questão do lanche é a qualidade dele. Quando falamos que um sanduíche pode substituir um jantar, obviamente, não estamos falando de um hambúrguer de picanha com 180g, bacon, mussarela, entre outros ingredientes gordurosos. Acredite, é muito possível fazer um lanche completamente saudável! E é isso que vamos falar neste post.

Pão

Vamos começar pelo ingrediente mais óbvio. Para fazer um sanduíche com nutrientes e que não faça mal ao organismo, temos que acertar na escolha do pão. Esqueça o pão francês, o pão de hambúrguer, o pão de forma tradicional, etc. Dê preferência a pães integrais, que são menos calóricos e ótimas fontes de fibras. Inclusive, já falamos o porquê é importante ingerir alimentos ricos em fibras no blog!

Recheio

Nem pensar em hambúrguer, calabresa, frango empanado. Sim, tudo isso é muito saboroso, mas, aqui, a intenção é dar sugestões de pratos gostosos, saudáveis e que acrescentem substâncias importantes ao seu organismo. Opte por um patê de atum feito com maionese light ou ricota. Aliás, dá para combinar ricota com "n" ingredientes, como frango cozido desfiado, por exemplo.

Para quem não come carne, dá para fazer patê com vegetais ou, então, passar creme de ricota nas fatias de pão e recheá-las com folhas (rúcula é uma delícia), tomate, cenoura ou beterraba ralada, etc. Um ovinho também não faz mal. Se você é apaixonado por queijos, escolha um com menos gordura - minas, cottage, etc.

Além dessas opções, há também a alternativa de comer saladas, cremes e patês diretamente no prato - ou seja, sem o pão. Ainda assim, será uma alimentação leve, saudável e rica em nutrientes.

E para aquelas pessoas que não possuem tempo de ir à feira ou ao mercado para comprar tais ingredientes, mas gostaria de ter uma refeição, de qualidade e sabor, entregue na porta de casa, sem ter o trabalho de cozinhar, cortar ou temperar nada, a Salada Pronta Entrega tem todo um cardápio variado à sua disposição. Entre em contato conosco e faça o seu pedido!