Setembro é o mês da primavera: Como se alimentar?

A primavera começa oficialmente no dia 22 de setembro. No entanto, logo no início do mês, já sentimos as diferenças nas temperaturas. Há uma clara alternância entre dias frios e quentes, sinalizando que a estação intermediária entre o inverno e o verão se aproxima.

Isso provoca diversos impactos no nosso dia a dia. A começar pelas roupas. Gradativamente, vamos trocando os agasalhos por camisetas e shorts. Para muitos, o banho também já não é mais o mesmo - mudando do quente para o morno (ou até frio, dependendo do dia).

Por fim, mas não menos importante (pelo contrário), o nosso cardápio também passa por modificações. Como já dissemos em textos anteriores, há uma explicação científica para comermos mais no inverno, já que o corpo gasta mais energia para se manter na temperatura ideal - por volta dos 36º C. Além da quantidade, os pratos preferidos nos dias frios também acabam sendo outros - geralmente, mais gordurosos.

Agora, com dias mais quentes, a tendência é ingerirmos menos alimentos e mais leves. Para você que quer se adequar à nova estação, mas não sabe bem o que comer, nós, da Salada Pronta Entrega, vamos indicar frutas próprias da primavera. Acompanhe.

Abacaxi

Uma fruta que tem a cara de dias mais quentes. Seja para ser ingerido de maneira in natura, em salada de frutas, doces ou sucos, o abacaxi é sempre uma ótima pedida. É refrescante, rico em vitamina C e ajuda na digestão.

Ameixa

Além de ser uma fonte de vitamina B, a fruta também ajuda a regular a atividade intestinal, combatendo a prisão de ventre e a constipação.

Manga

Outra fruta que combina muito com esta época do ano. Em um momento de transição para dias mais quentes, a manga vai muito bem, inclusive, em saladas com legumes e verduras. Já experimentou a fruta com alface? É uma delícia!

Além de saborosa, a manga também auxilia no controle da pressão arterial, bem como provoca aquela sensação de saciedade, impedindo que a pessoa coma mais do que o necessário.

Banana

Muitas pessoas se animam para a prática de exercícios físicos na primavera, já de olho no famoso "projeto verão". Neste momento, nada melhor do que comer uma banana para dar aquela energia e evitar cãibras, não é mesmo?

Bastante versátil, a fruta pode ser usada de diferentes formas na cozinha (doce, vitamina, in natura, na farofa, etc.) e combina com praticamente tudo que você possa imaginar! Basta usar a criatividade!

Essas são apenas algumas dicas, mas há uma enorme variedade de frutas que combinam com a primavera. Para mais sugestões de alimentação e bem-estar, siga a Salada Pronta Entrega nas redes sociais!