Você conhece os diferentes tipos de fome? Saiba como “fugir” das armadilhas!

Comer não é algo que as pessoas fazem somente para sobreviver. Muitas vezes, a gente come apenas por "gula" mesmo, como se diz por aí. Quem nunca pensou ou comentou com alguém: "Vontade de comer alguma coisa diferente"?

Apesar de ser um pensamento corriqueiro, não é muito saudável ingerir alimentos em excesso de forma impulsiva - seja por um desejo, que pode surgir logo após uma refeição, ou por uma razão emocional.

Por isso, a Salada Pronta Entrega vai mostrar os três tipos diferentes de fome, pois, desta maneira, você conhecerá melhor o seu organismo. Nosso objetivo, também, é instruir o leitor a escapar das "armadilhas" alimentícias. Veja!

Níveis de fome

Existem três tipos de fome: emocional, comportamental e física. Vamos detalhar cada uma delas:

Emocional: como o próprio nome diz, é aquela fome que surge diante de algo que mexe com as suas emoções. É quando você procura prazer no alimento. A pessoa pode até estar satisfeita, mas ela quer comer a qualquer custo.

"Fui promovido (a). Mereço um doce ou lance". "Fui demitido. Estou triste. Vou comer algo para me consolar". Se você nunca teve um pensamento parecido - o que, convenhamos, é muito difícil nos dias atuais -, com certeza, conhece alguém que já disse frases semelhantes.

Hoje em dia, há vários doces ou até mesmo lanches que são mais saudáveis do que os convencionais. Por que ao invés de comer uma barra de chocolate, você não come uma salada de frutas, por exemplo? Há muitas frutas que ajudam a melhorar o humor da pessoa, como a banana - falamos mais sobre este assunto neste post.

Recomendamos, ainda, que pessoas muito ansiosas procurem um auxílio especializado e façam terapia, algo fundamental sempre, ainda mais em tempos de pandemia.

Comportamental: mesmo que a pessoa tenha acabado de comer, ela sente a necessidade de ingerir mais alguma coisa, de maneira completamente automática. Não há nenhum fator emocional e, muito menos, físico (a barriga roncando ou fraqueza). Nada disso.

A questão é que se a pessoa está adaptada a comer em determinado horário, ela se acostuma àquela rotina, independente se comeu alguma coisa minutos antes. Para evitar que isso ocorra, já que tal hábito colabora para o ganho de peso, consulte um (a) nutricionista e monte uma tabela com o que deve ser ingerido em cada período do dia.

No blog, já falamos também de muitos alimentos que, mesmo não calóricos, aumentam a saciedade - saladas no geral, sucos naturais, pães (prefira os integrais, fontes de fibras), etc.. Converse com um especialista e inclua eles em seu cardápio.

Física: essa fome é aquela em que a barriga "ronca" e a pessoa sente até uma certa fraqueza por estar muito tempo sem comer. O ideal é que ninguém chegue a este ponto. Por isso, mais uma vez, é importante que se tenha uma alimentação equilibrada, feita a partir de orientações profissionais.

É óbvio que, muitas vezes, na correria do dia a dia, a gente acaba comendo fora de hora e nem sempre coisas saudáveis. Porém, a Salada Pronta Entrega surgiu, justamente, para alterar esse cenário. Basta nos acionar por meio dos nossos contatos e fazer o seu pedido! Entregamos em toda a Grande São Paulo.

Comece agora mesmo uma vida mais equilibrada, com uma alimentação adequada na Salada Pronta Entrega!