Você sabe quais são as frutas mais adequadas ao inverno?

O mês de junho chegou e, com ele, o inverno também se aproxima. Aliás, algumas cidades brasileiras já registram temperaturas mais baixas, obrigando as pessoas a tirarem os cobertores e edredons do armário.

Além do impacto nas vestimentas e na proteção corporal como um todo, o inverno também modifica a nossa alimentação. Com certeza, você já percebeu que come mais em dias frios e tem até explicação científica para isso.

No inverno, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal adequada - o que aumenta a nossa fome e a vontade de ingerir fontes rápidas de energia, como gordura e carboidrato, para repor a perda. Isso pode ser um grande perigo, se a pessoa não tiver controle sobre a alimentação.

Por isso, a Salada Pronta Entrega dá dicas de frutas que aumentam a saciedade, ou seja, diminuem a vontade de comer a todo o momento, fazendo com que a sua alimentação em dias frios seja mais equilibrada e a sua saúde fique em dia. Veja!

Abacate

Uma fruta que deve ser consumida com cautela, mas, que além de muito saborosa, pode se encaixar de diversas maneiras no seu cardápio: batida com leite pela manhã ou acompanhar aperitivos saudáveis, como o ingrediente principal do guacamole.

Rico em vitaminas, atua na diminuição do colesterol ruim e no aumento do colesterol bom, além de proporcionar diversos outros benefícios, sobretudo, para o cabelo e para a pele

Maracujá

Outra fruta muito versátil e que é muito usada em sucos e doces (mousse, principalmente), o maracujá é conhecido por seu efeito relaxante, mas também é muito rico em vitaminas e sais minerais. Com criatividade, a sua casca pode virar uma farinha com diversas utilidades na cozinha.

Banana

Podendo ser usada de diferentes maneiras na alimentação do dia a dia - inclusive com o aproveitamento da casca -, a banana promove saciedade e possui muitos nutrientes: sódio, magnésio e fósforo, além de ser rica em potássio, substância que ajuda a prevenir cãibras - você que gosta de tênis, já deve ter reparado que os atletas comem bastante essa fruta, justamente, por esse efeito.

Goiaba

Conhecida, entre outras coisas, por regular a atividade intestinal pela quantidade de fibras que possui, a goiaba, tão usada em sucos, doces, geleias e afins ou consumida in natura (recomendável), também tem alta concentração de vitamina C. Além disso, suas folhas possuem propriedades anti-inflamatórias.

Essas são algumas dicas, mas há outras várias opções! Para conhecer mais sobre uma alimentação balanceada e saudável, fique ligado no nosso blog e nas redes sociais da Salada Pronta Entrega!